日韩精品无码视频免费专区_这菜,农村路边到处有,一分钱不花,美容淡斑又乌发,女人要多吃

点击次数:12 更新时间:2021-12-17

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  导读:这菜,农村路边到处有,一分钱不花,美容淡斑又乌发,女人要多吃。前几天回老家办点事情,等事情办完之后已经下午了,妈妈告诉我好不容易回来一次,让我明天早上再走,我想也是,已经很久没有回来了,于是趁着这点时间陪陪父母和爷爷奶奶。和奶奶唠唠家常,等天比较凉快的时候,妈妈喊我去挖点野菜来吃,于是就去地里路边看妈妈拿着铲子挖了好多野菜来吃,妈妈挖的最多的就是马苋菜,说是让我明天回去带着。刚开始我感觉这就是野草之类的不想带,和朋友聊天才知道这菜在城里一斤十几块,于是好几个朋友让我多带点。经过查询之后,我才知道马苋菜这道食材具有很好的食用价值,今天就为这道菜为大家分享一道美食。马苋菜不仅是一道食材,也具有很高的药用价值,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、多种维生素、氨基酸、苹果酸、柠檬酸尼克酸等营养物质,马苋菜富含维生素E,具有清除自由基,抗衰老,美容的功效,含有的营养物质,可以保护头发,让头发变黑,含有的纤维素可以促进肠道蠕动,起到减肥瘦身的功效。今天为大家分享一道清蒸马苋菜的做法,做法简单快手,可以很好地保留马苋菜的营养物质,让你的皮肤变白,色斑变淡,很适合女性食用,下面将详细的做法分享给大家。【清蒸马苋菜】食材:马苋菜300克、蒜3瓣、鸡精1勺、陈醋2勺、盐1勺、香油适量、面粉适量。做法:1、将马苋菜用清水冲洗一下,然后放在盐水中浸泡10分钟,将表面的杂质去掉,然后冲洗干净,然后沥干水分备用。

  

  2、准备一个蒸锅,锅中加入适量的会,然后将蒸屉放在锅上,准备一个油纸,然后刷上一层油,将准备好的马苋菜放入锅中。

  

  3、将准备好的面粉倒入蒸屉中,然后用手将其翻拌均匀,尽量让每个菜叶都沾上面粉。

  

  4、开大火将锅中的水蒸开,然后盖上锅盖,焖3分钟左右,取出来之后,可以调制点料汁,将蒜末,鸡精,陈醋,盐,香油放在一起搅拌均匀,倒入其中真的太美味啦。

  

  这菜农村都扔掉,城里人却当个宝,美容淡斑,或能帮你瘦出小蛮腰。马苋菜是一道营养价值很高的食材,大家遇到一定要试一试,具有很高的食用价值,不懂真的可惜了。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食做法和技巧,让你爱上美食,爱上做饭,我们下期见。

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